Живете в постоянном беспокойстве? Хотите научиться контролировать свою тревогу и снимать напряжение? Приглашаем вас присоединиться к интерактивной лекции «Как преодолеть тревогу? Поиск внутреннего равновесия», где мы поговорим о том, что такое тревога, как она влияет на нашу жизнь и, самое главное, разберем какие шаги и техники помогут нам преодолеть внутреннюю тревожность и почувствовать себя лучше здесь и сейчас.
На лекции вы узнаете о причинах и механизмах возникновении тревоги и о том, как снизить ее уровень с помощью проверенных методов самопомощи. Программа лекции включает:
Понимание тревоги: Разберемся, что такое тревога и почему она может получить власть над нами.
Обратимся к когнитивно-поведенческой психологии: Поговорим о том, какие мысли делают нас тревожными и как с ними справляться.
Техники самопомощи: Освоите дыхательные упражнения и релаксационные техники, которые помогут снизить напряжение и спокойнее реагировать на стресс.
Практика осознанности: Научимся методам, которые помогут жить здесь и сейчас, сокращая беспокойство о будущем.
Пространство для общения: При желании, вы сможете поделиться своим опытом в безопасной и поддерживающей обстановке.
Лекция будет полезна всем, кто желает найти способы борьбы с тревогой или помочь в этом своим близким. Вы получите доступ к научно-обоснованным методам и практическим упражнениям, которые можно легко интегрировать в повседневную жизнь.
� Ведущая лекции: Мария Ткачук, психолог-консультант (УрГПУ, магистр психологии; Институт практической психологии «Иматон», психолог-консультант в интегративном подходе).
Мы ждем вас, чтобы вместе сделать шаг к обретению внутреннего равновесия!